Foto: Rosanne Jaspers
Zeg eens eerlijk: schaam jij je wel eens? Bijvoorbeeld voor iets dat je hebt gezegd, hoe je dat hebt gezegd, hoe je eruit ziet, wat je hebt gedaan, hoe je over dingen denkt, hoe je je voelt? I sure as hell do! Ik schaam me zo vaak. Voor mijn onzekerheden, voor mijn gedachten, voor mijn keuzes, voor wat ik spannend vind. En als ik mijn gedrag hierdoor laat bepalen, schaam ik me daar vaak ook nog eens voor. En dat terwijl ik best weet dat we allemaal tegen dezelfde kwesties aanlopen. En ondanks dat ik daardoor dus ook best weet dat het totaal onnodig is om me te schamen voor iets waar we allemaal mee te maken hebben, gebeurt het toch. En die schaamte is ontzettend irritant soms.
Enter Mr. Shame
We zijn allemaal mensen. Met gevoelens en emoties. Overwinningen en mislukkingen. Successen en falen. Zekerheden en onzekerheden. Ieder van ons ziet de wereld door zijn of haar door het leven gekleurde bril, waarop we onze keuzes baseren en ons oordeel vormen. En hoewel we dit állemaal hebben, blijft het toch soms verdomde lastig om die gevoelens, emoties, mislukkingen, dat falen en die onzekerheden uit te spreken. Want wat wij hebben is misschien toch wel raar. Of heeft eigenlijk niemand. Of begrijpen anderen niet. Enter Mr (of Ms als je dat wilt) Shame.
Succes in je verdere loopbaan
Mr. Shame zegt: ‘Ssht..zeg maar niet, maak dat maar iets mooier en doe maar alsof dat er niet is’. ‘Anders hoor je er niet bij, vinden ze je niet leuk of lief of gezellig of mooi’. Eerlijk is eerlijk, Mr. Shame doet zijn werk goed. Serieus. Zorgvuldig. Is geen moment afgeleid of niet alert en scherp Maar kan ik Mr. Shame ook ontslaan ondanks deze goede staat van dienst? Ik wil hem namelijk helemaal niet zo vaak in mijn buurt en vind zijn functie overbodig geworden. Zijn functie was bescherming en mij voorzien in mijn basisbehoefte erbij te horen, maar die functie wil ik graag boventallig verklaren. ‘Mr. Shame, bedankt voor de jarenlange bescherming, maar ik wil het in het vervolg anders gaan doen. Ik wens je alle goeds en succes in je verdere loopbaan’.
Krachtige kwetsbaarheid
Kon dit maar. Ik zou het doen. Direct. En er dan voor kiezen om krachtig kwetsbaar te zijn. Krachtige kwetsbaarheid is de moed jezelf te laten zien, zonder schaamte. Ongeacht wie jou ziet en op welk moment. Het is inzien en accepteren dat perfectie niet bestaat en dat onzekerheden bij het leven horen. Onzekerheden over jezelf, maar ook onzekerheid over de toekomst. Het is de zekerheid dat je niet alles in de hand hebt en dat je niet alles van tevoren weten of kunnen plannen. En je door dit besef niet laten leiden, maar het oké vinden en er oké mee zijn.
Brené Brown
Wat ervoor nodig is om krachtig kwetsbaar in het leven te staan vertelt Brené Brown ons. Brené Brown heeft twee boeken geschreven én een waanzinnige Ted Talk gehouden over kwetsbaarheid, waarvan ik eigenlijk vind dat iedereen die zou moeten lezen en zien. De ingrediënten voor krachtige kwetsbaarheid, of een ‘bezield leven’ zoals Brené Brown dit noemt zijn:
- Kies voor authenticiteit: laat je angst voor wat anderen vinden los.
- Heb meer compassie met jezelf: laat je perfectionisme los.
- Ontwikkel meer veerkracht: laat zelfverdoving en machteloosheid los.
- Cultiveer dankbaarheid en geluk: laat je gevoel van schaarste en je angst voor het duister los.
- Vertrouw op je intuïtie en durf te geloven: laat je behoefte aan zekerheid los.
- Geef je creativiteit de ruimte: laat de neiging jezelf met anderen te vergelijken los.
- Neem de tijd om te spelen en te rusten: laat uitputting als statussymbool en productiviteit als maatstaf voor eigenwaarde los.
- Breng kalmte en stilte in je leven: laat stress als leefstijl los.
- Streef naar zinvol werk: laat je onzekerheid en je opvattingen over wat je ‘zou moeten’ los.
- Lach, zing en dans: laat het idee dat je altijd beheerst moet zijn en ‘normaal’ moet doen los.
Wat pas jij al toe en wat vind je lastig?
Ik ben heel benieuwd welke ingrediënten uit dit lijstje jij toepast en welke punten je nog lastig vindt, die je wel graag zou willen toepassen. Hoe vaker ik dit lijstje zie, hoe meer ik besef dat ik ben gegroeid en dat ik al krachtiger kwetsbaar ben gaan leven dan voorheen. Zo durf ik vaker op mijn intuïtie te vertrouwen en laat ik mijn (toch wel erg grote) behoefte aan zekerheid vaker los. Ik neem vaker de tijd om te spelen, genieten en rusten en heb stress als leefstijl losgelaten. Met Bij Eva doe ik zinvol werk en ik doe dit op mijn manier, niet hoe het misschien zou ‘moeten’. Ook ben ik dagelijks dankbaar voor en gelukkig met alle mooie dingen in mijn leven. Hier sta ik bewust bij stil, vind ik niet vanzelfsprekend en waardeer ik enorm.
Wat ga jij doen? Welke stap ga jij zetten om krachtig(er) kwetsbaar te leven en Mr. Shame niet langer zoveel ruimte te geven? Laat het me weten in de comments, op social media of via mail. Ik ben erg benieuwd!
Liefs Eva
